Οι πιο φθηνές κατεψυγμένες μπάμιες στο σούπερ μάρκετ
Η αλήθεια είναι ότι η μπάμιες δεν περιλαμβάνονται στα αγαπημένα μου φαγητά. Όμως αρκετές φορές έχω εκπλαγεί με την νοστιμιά τους ειδικά σε συνδυασμό με κοτόπουλο ή μοσχάρι, σε διάφορα τραπέζια. Είχα και παράκληση από αναγνώστρια του topiofthino.gr που μου έγραψε καλά τα φασολάκια αλλά με τις μπάμιες τι γίνεται; και έτσι σήμερα ψάχνουμε τις πιο φθηνές κατεψυγμένες μπάμιες στα ψυγεία των ελληνικών σούπερ μάρκετ.
Μπάμιες ΑΙΝΟΣ μεσαίες 1000g 4,58€ τιμή ανά κιλό στον ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗ – 28 Μαρτίου 2025
Φθηνές κατεψυγμένες μπάμιες
Μπάμιες ΑΙΝΟΣ μεσαίες 1000g 4,58€ τιμή ανά κιλό στον ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗ
ΜΙΚΡΕΣ ΦΑΡΜΕΣ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ Μπάμιες ΚΤΨ Ν.1 750 γρ.3,49€/4,65€ τιμή ανά κιλό στο MARKET IN
FARMER 1KG ΜΠΑΜΙΕΣ ΚΤΨ 5,20€ τιμή ανά κιλό στο BAZAAR
Λίγα λόγια για τις μπάμιες
Οι μπάμιες είναι ένα από τα πιο παραδοσιακά λαχανικά της ελληνικής κουζίνας, γνωστές για τη μοναδική τους υφή και τη χαρακτηριστική γεύση τους. Ανήκουν στην οικογένεια των Μαλαχοειδών (Malvaceae) και καλλιεργούνται κυρίως σε θερμές περιοχές. Οι μπάμιες είναι ιδιαίτερα θρεπτικές και χαμηλές σε θερμίδες, αποτελώντας εξαιρετική επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθώς και σε βιταμίνες A, C και Κ, που ενισχύουν την υγεία του δέρματος, των ματιών και των οστών. Επιπλέον, περιέχουν αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, που προστατεύουν τον οργανισμό από φλεγμονές και οξειδωτικό στρες.
Οι μπάμιες μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους:
Κλασικό λαδερό με ντομάτα, ένα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά καλοκαιρινά φαγητά (για μένα τα φασολάκια αλλά τέλος πάντων).
Βραστές σε σαλάτα, με ξίδι και ελαιόλαδο για δροσερή και υγιεινή επιλογή.
Στην κατσαρόλα με κοτόπουλο ή μοσχάρι, για πιο πλούσια γεύση.
Σοταρισμένες ή ψητές στον φούρνο, για μια διαφορετική προσέγγιση στο μαγείρεμά τους.
Για να μειωθεί η χαρακτηριστική τους γλοιώδης υφή, συνιστάται να τις περιχύσετε με ξίδι και να τις αφήσετε να στραγγίξουν πριν το μαγείρεμα. Οι μπάμιες είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό λαχανικό, ιδανικό για μια υγιεινή διατροφή. Παρόλο που δεν αρέσουν σε όλους λόγω της υφής τους, αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη στο καθημερινό διαιτολόγιο!
