Τα πιο φθηνά ωμά αμύγδαλα στο σούπερ μάρκετ

‘Ενα από τα πιο θρεπτικά σνακ όσο αφορά τους ξηρούς καρπούς είναι τα ωμά ανάλατα αμύγδαλα. Σήμερα ψάχνουμε τα πιο φθηνά αμύγδαλα στα ελληνικά σούπερ μάρκετ.

FARMER 1KG ΑΜΥΓΔΑΛΟ ΩΜΟ ΑΝΑΛΑΤΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ 9,49€  ανά κιλό στο BAZAAR – 11 Ιουνίου 2025

Φθηνά αμύγδαλα

FARMER 1KG ΑΜΥΓΔΑΛΟ ΩΜΟ ΑΝΑΛΑΤΟ ΑΜΕΡΙΚΗΣ 9,49€  ανά κιλό στο BAZAAR

EMMA | Αμύγδαλα Ψίχα Ωμά 500g 4,96€/9,92€ ανά κιλό στον ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ

ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Αμύγδαλα Ψίχα Ωμά Εισαγωγής 200g 2,95€/14,75€ ανά κιλό στον ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗ

Λίγα λόγια για τα ωμά αμύγδαλα

Τα ωμά αμύγδαλα αποτελούν μία από τις πιο θρεπτικές και δημοφιλείς επιλογές ξηρών καρπών. Καταναλώνονται ευρέως ως σνακ, ενώ χρησιμοποιούνται και σε πλήθος συνταγών, τόσο γλυκών όσο και αλμυρών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά, κάνοντάς τα εξαιρετική επιλογή για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Η κατανάλωση ωμών αμυγδάλων σχετίζεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό τους δείκτη και στην υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες. Επίσης, ενισχύουν την υγεία της καρδιάς, καθώς τα μονοακόρεστα λιπαρά και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και στην προστασία των αγγείων.

Τα ωμά αμύγδαλα είναι ιδιαίτερα χορταστικά, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για όσους προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους, καθώς μειώνουν την πείνα και τις λιγούρες. Μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους, να προστεθούν σε γιαούρτι, σαλάτες ή smoothies, ενώ αποτελούν βασικό συστατικό στη δημιουργία φυτικών γαλάτων, όπως το γάλα αμυγδάλου.

Προτείνεται η κατανάλωσή τους με το φλοιό, αφού εκεί βρίσκεται μεγάλο μέρος των φυτικών ινών και των αντιοξειδωτικών τους. Παρόλα αυτά, άτομα με ευαίσθητο στομάχι προτιμούν να τα μουλιάζουν για λίγες ώρες, ώστε να γίνουν πιο εύπεπτα. Συνολικά, τα ωμά αμύγδαλα είναι μία φυσική υπερτροφή που αξίζει να ενταχθεί στην καθημερινή μας διατροφή.